情绪和负面思想累积会产生许多身体的疾病，

你能正确理解这些讯号吗？

成长过程中受到的各种创伤，

这些被卡住的能量会聚集在身体里，

需要被觉察被看见，

你的身体才是你最忠诚的朋友。

那些让我们难过痛苦，

不想回忆的经验和创伤，

会被压制到潜意识，

找一个安静不被打扰的地方，

深呼吸，

感受你的情绪，

感受过去的一些记忆。

当你不抗拒不压抑任何负面情绪，

而专注的去聆听身体，

会带领你释放这些情绪，

自然的把不好的能量排掉，

如果你愿意去感受过去某个经验和创伤带给你的感觉，

观察身体里能量，

身体就会自动释放，

以达到平衡体内能量的智慧，

长久压抑的负面情绪除了会造成疾病，

也会影响心态个性和生活模式，

专注的看到你身体不舒服的地方，

会造成你怎样的心情和情绪，看见他说出它。

熬夜学习工作已经成为现在很多人的生活常态，

有些人对生活过于忧虑，也浪费了大量的精神能量，

焦虑、烦恼、压抑、沮丧、愤怒，

这些负面情绪也在影响着健康。

有些人长时间的坐在电脑跟前，

靠着过量的咖啡或者过量的吸烟来提神，

很多人长期缺乏睡眠，长期大量饮酒，不运动或者是运动过量，

饮食当中吃入了大量的肉类、脂肪、糖类、盐、饮食不平衡。

当身体很多人都想有一个好身体，首先你要有一个好心态。

让我们来迎接新的思维模式，

我们可以对自己的内心或者自言自语说，

我喜欢照顾自己的身心和情绪，

过去的已经过去了，

我现在很平静，

我积极的生活方式会被别人看见，

会被别人赞同，

我正愉快的化解过去的问题。

我正学习新的知识，

我从这些知识当中获得营养，

我正在创造我自己想要的生活方式，

我有能力、有价值、有力量，

我宽恕过去，宽恕自己，

允许时间治愈我生命当中的每一处伤痛。

我抱着理解同情和爱的态度

积极的看待生活，

我愿意成长，

愿意对自己的生活负责，

一切都很好。

如同一池静水，

我们的内心清幽如镜，

甜蜜地品味着生命中的美好，

享受自然带给我们的清新与舒适。

可有时候心中却莫名涌起了负面情绪，

如同风暴中的海浪狂涌，

我们不再宁静，

却陷入了自己内心深处的黑暗中。

然而，我们总能惊喜地发现，

当我们积极觉察自己的情绪，

用心思考自己的生命，

那些负面情绪便会慢慢地散去，

留给我们的是一种深沉的平静。

让我们静心感受自己的情绪，

用心去思考生命中的点点滴滴，

清理心灵中的阴霾。

清理负面情绪

负面情绪如同迷雾，

弥漫在心灵的角落。

它让我们感到沉重和疲惫，

让我们迷失在黑暗中。

但我们可以选择清理，

让阳光照进心房。

积极觉察与思考，

让负面情绪远离身旁。

愿每一个心中的情绪都能被治愈，

世界因此，变得更加美好，更加光明。

负面情绪是我们日常生活中不可避免的一部分。有时候，我们会受到挫折和拒绝，感到沮丧和失落。这样的情绪会让我们的心情变得消沉和沉重，影响我们的生活质量。但是，在这样的时刻，觉察和新的思维方式可以成为我们清理负面情绪的重要工具。

觉察是指我们观察自己的内心状态，了解自己在某个时刻的情绪，并且识别这些情绪是如何影响我们的生活。在觉察自己的情绪时，我们要学会接受它们的存在，不要压抑自己的情感，而是要意识到情感是我们人的基本经验之一。当我们能够接纳负面情绪时，我们就能感受到内心的平静和宁静。

思考则是我们加深对自己情绪的认知，并努力理解为什么我们会这样感受到。通过思考自己的负面情绪，我们可以找到自己的弱点和不足之处，并逐步克服它们。同时，思考也可以帮助我们看到情绪背后的原因，从而帮助我们更好地处理这些情绪。

清理负面情绪并不是一件容易的事情，但是，觉察和思考是我们取得成功的关键。觉察和思考的过程可以像一场奇妙的探险，让我们更好地了解自己，从而摆脱情绪的困扰。这个过程不是简单的遗忘或忽略，而是我们在与自己的内心对话，从中汲取智慧并在人生道路上成长的过程。

当我们清理掉负面情绪时，我们的生命便会变得更加美好和充实。我们可以获得更深刻的幸福和更广阔的智慧，这也将使我们在面对未来的挑战时变得更加坚强和自信。

最后，让我们用觉察和思考来处理我们的负面情绪。让我们学会保持平和和宁静的心态，并努力处理那些不那么美好的情感。在这个过程中，可能有些时候我们会受到挑战，但是，这样的挑战可以帮助我们成长，并最终让我们更加坚强和自信。

小说《时空疗愈花园》试读结束，继续阅读请看下面！！！